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早晨,8/6感冒时能不能跑步?
来源: | 作者:广州市养生协会秘书处 | 发布时间: 2019-03-10 | 383 次浏览 | 分享到:

当你感冒发烧时,身体升温对抗病毒,当最终免疫系统获胜,身体就会马上把温度降下来,而身体降温的方法就是流汗。


一些跑友可能就误以为感冒时,通过跑跑步,出点汗就会好。其实是把症状和疾病混淆。人们往往误以为发烧就是病,只要把体温降下去,病自然就好了。怎么降温呢?很自然大家就会想到,尽快出一身汗。其实不是出汗了,感冒好了,而是感冒要好了,才出汗。

       

跑步治感冒是极其错误的。因为感冒后,体内的防卫系统就会奋起同入侵之敌进行“战斗”,因此出现体温升高等症状,而此时人体新陈代谢的速度也非常快,如果再跑步,就会使体内产热进一步增加,体温更加升高,代谢更加旺盛,导致机体过度消耗,从而进一步削弱人体抵抗力。这时细菌就可能乘虚而入,继发细菌感染,如果侵犯心肌,就可能引起急性心肌炎。另外,心肌炎的发生以青壮年发病较多。对于感染性原因引起的心肌炎,起初先有原发感染的表现,如发热、咽痛、咳嗽、呕吐、腹泻、肌肉酸痛等,大多在1~3周后出现心肌炎的症状。这些症状包括:心悸、晕厥、呼吸困难、胸闷、胸痛症状等。感冒时跑步因为进一步削弱人体抵抗力,从而并发心肌炎,这种可能性是存在的,但这种可能性其实也没有想象中那么大。


因此,对于跑友而言,感冒时不应跑步,即使感冒后期,症状减轻,人感觉轻松不少,此时也不宜跑步,因为此时症状虽消失,但机体抵抗力仍然比较弱,一定要待感冒痊愈后过几天再跑步为好。(吴国势)